La danse est un formidable outil de connaissance de soi et de découverte. Je suis formée à 2 danses de guérison aux approches complètement différentes, elles sont néanmoins absolument complémentaires. Elles ont toutes les 2 le même objectif : que chacun se sente relié à soi et aux autres en développant une écoute attentive à son corps et à ses ressentis. Sentir sa reliance de cœur à cœur pour un vivre-ensemble harmonieux et solidaire.
L’une méditative, l’autre euphorisante, l’une chantée l’autre proclamée, l’une dans sa vision intérieure, l’autre ouverte à l’extérieur. Mais si on y regarde de plus près, toutes les qualités de l’une se retrouve en l’autre et inversement. Je vais vous les présenter plus en détails.
L’Expression Primitive : une danse chantée
L’Expression Primitive est une technique de danse rythmée, vocale et ludique.
J’amène les enfants à chanter dans une langue imaginaire favorisant l’ouverture à leur créativité en même temps que je leur propose des pas de danses simples et accessibles à tous. Je chante moi-même de manière spontanée pendant leur progression.
J’accompagne le groupe en jouant du djembé ou du tambour. J’invite les enfants à se mouvoir librement dans l’espace en suivant certaines consignes. L’Expression Primitive permet d’être tout naturellement dans le plaisir et dans la spontanéité.
Le Longo : une danse méditative
La danse Longo est une danse ritualisée issue du continent africain. Son créateur Elima Dely Mputu s’est inspiré de 3 danses de guérison du Congo.
Cette danse est soutenue par 36 intentions que l’on proclame à haute voix lors des séances. Elle détend profondément le corps et l’esprit alors même que ce corps est en action et que l’esprit est concentré sur le mouvement.
BIEN-FAITS
- Confiance en soi, estime de soi
- Détente, lâcher-prise
- Ressourcement, enthousiasme
- Se découvrir, rencontrer l’autre
- Sentir les liens de fraternité, de bienveillance
- Partager, vivre l’expérience du groupe
- Ressentir des émotions
- Favoriser la coordination
- Renforcer la musculature
- Améliorer son souffle, activer son rythme cardiaque
- Solliciter la mémoire
- Trouver une nouvelle conscience de soi
- Se connecter à son élan vital
EN PRATIQUE
- Rituel d’ouverture de séance
- Echauffement du corps, mise en disponibilité corporelle
- Tempo, rythme, percussions corporelles
- Prise d’espace
- Expression Primitive
- Danse Longo
- Chœur final
Ce programme peut changer en fonction du jour, de l’énergie du groupe, de mon inspiration, d’une demande particulière de l’enseignant(e)…
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